Tres consejos para el cuidado de tus pies
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MARINA KHROMOVA/GETTY IMAGES Facebook Twitter LinkedIn
Se trata, sin lugar a dudas, de un par de caballos de batalla que damos por sentado. Una encuesta de la American Podiatric Medical Association (APMA, asociación médica de podología de
Estados Unidos), descubrió que la mayor parte del cuidado de los pies se limita a cortarse las uñas. Mayormente, "las personas en general descuidan sus pies hasta que les causan algún
problema", afirma Lori S. Weisenfeld, una podóloga deportiva de la ciudad de Nueva York. Estas son formas de mostrarles un poco más de cariño o encontrar algo de alivio para tus pies si te
duelen o los sientes cansados.
Prueba la reflexologíaEsta opción, a menudo malinterpretada en el menú de un spa, se basa en la idea de que la presión en puntos específicos del pie puede mejorar el funcionamiento de ciertos órganos y glándulas.
Aunque hay varias teorías sobre cómo funciona la reflexología, algunos estudios sugieren que los beneficios de la reducción del dolor provienen de la estimulación, a través de la presión o
del masaje, de puntos específicos en los pies o las manos que afectan las terminaciones nerviosas y el sistema nervioso central.
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A pesar de que la reflexología puede ser tan placentera como un masaje, no son exactamente lo mismo. "No se trata solamente de mimarse; es más profundo que eso", afirma Christine Issel,
reflexóloga certificada y cofundadora de la American Reflexology Certification Board. En general, dice ella, "no se usan herramientas, solamente las manos del reflexólogo que aplican presión
sobre diferentes puntos reflejos en los pies. Debe ser profundamente relajante, sin dolor".
Durante la sesión, te sientas en una silla reclinable o sobre una mesa de masaje mientras un reflexólogo aplica una presión suave en áreas específicas de la parte superior, la parte inferior
y los lados de los pies. Una sesión de 60 minutos cuesta desde $50 hasta más de $120. Asegúrate de revisar las credenciales del profesional para cerciorarte de que está certificado por la
American Reflexology Certification Board. Para encontrar un reflexólogo cualificado en tu área, visita el American Reflexology Certification Board (arcb.net) y la Reflexology Association of
America (reflexology-usa.org).