¿estás considerando la terapia de salud mental?
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Comienza pidiéndole una recomendación a tu médico de atención primaria. Los neurólogos también son un buen recurso de recomendaciones. Si estás tomando algún medicamento para controlar tu
estado emocional, es importante incluir la psicoterapia en tu plan general de salud. La American Association for Geriatric Psychiatry (en inglés) ofrece una lista de más de 500 psiquiatras
geriátricos en Estados Unidos y algunos en Canadá. Muchos psiquiatras recetan medicamentos en lugar de ofrecer psicoterapia, pero pueden ser buenos recursos de recomendaciones. Muchas
facultades de medicina tienen departamentos de geriatría que pueden ofrecerte información. _Psychology Today_ tiene una herramienta en línea para búsqueda de terapeutas, Find a Therapist (en
inglés), y la APA tiene un localizador de psicólogos (en inglés). Ambos son excelentes recursos, al igual que la base de datos de terapeutas ZenCare (en inglés). Ingresa tu código postal y
encontrarás una lista de profesionales cerca de ti. Limita la búsqueda por métodos de tratamiento, especialidades (como transiciones de la vida o problemas matrimoniales), especialización
por grupos de edad (personas mayores, por ejemplo) o el costo por sesión. Las compañías aseguradoras privadas, Medicare y Medicaid todos tienen listas de proveedores que pertenecen a la red
de tu plan. Verifica esa lista con las recomendaciones que te dieron. Una vez que identifiques al terapeuta, llama y pide una consulta gratuita. (Muchos seguirán ofreciendo sesiones por
teléfono o por teleterapia). Pregunta también si el terapeuta tiene experiencia en el tratamiento de personas en tu grupo de edad o con tus inquietudes en particular. Cabe señalar que la
terapia podría ser limitada en algunos pacientes mayores con cambios cognitivos. De todos modos, la terapia no es un aula de instrucción, sino un camino de autodescubrimiento, y quienes
padecen deterioros leves con frecuencia tienen buenos resultados. _El Dr. Daniel Plotkin es profesor clínico de Psiquiatría en University of California, Los Ángeles._