¿Cuánto sabes sobre los beneficios de los ejercicios de pilates para la salud?
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Getty Images Facebook Twitter LinkedIn Pregunta 1 de 10
¿Qué tipo de ejercicio es pilates?
Movimientos de ballet en barra Sistema de ejercicios respiratorios y posturas originario de India Un entrenamiento en bicicleta de pie con variasvelocidades y niveles de dificultad Régimen realizado sobre una colchoneta o con el uso de aparatos especializados que tiene como objetivo mejorar la flexibilidad y la estabilidad
El régimen de pilates entre mente y cuerpo trabaja para mejorar la postura y fortalecer los músculos, especialmente los músculos estabilizadores del torso del abdomen y la zona lumbar.
Pregunta 2 de 10
¿De dónde se origina el término pilates?
El sistema biológico del cuerpo que se estimula con el ejercicio Joseph Pilates, creador del tipo de ejercicio Término francés que designa unaserie de movimientos específicos El nombre del gimnasio neoyorquino donde se practicó pilates por primera vez
El alemán Joseph Pilates llamó a su método "Contrología", pero hoy en día las personas llaman a este tipo de ejercicio por el nombre de su creador.
Pregunta 3 de 10Joseph Pilates creó por primera vez ejercicios para:
Bailarines del Ballet de la ciudad de Nueva York Personas en un campo de reclusión de la Primera Guerra Mundial Madres que serecuperan del parto Amas de casa alemanas
Joseph Pilates, originario de Mönchengladbach, Alemania, pasó cuatro años en el campo de reclusión de Knockaloe, en la Isla de Man, durante la Primera Guerra Mundial, y trabajó con otras
personas del campo para desarrollar un sistema de ejercicios.
Pregunta 4 de 10¿Qué tipo de ejercicio se considera pilates?
Un entrenamiento de alto impacto Un entrenamiento de bajo impacto Yoga BalletLos ejercicios de pilates se desarrollan para estirar y fortalecer el cuerpo sin saltar ni correr.
Pregunta 5 de 10Una revisión del 2022 de estudios de pilates entre adultos mayores detalló los beneficios para la salud, que incluían:
Aumentar la estabilidad del torso Prevención de caídas Mejorar elsueño Todas las opciones anteriores
Otros beneficios son el fortalecimiento de las extremidades inferiores y el bienestar emocional.
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