News Reader.info

Исследователи доказали, что люди дисциплинированные, с силой воли ведут более здоровый образ жизни, имеют меньше финансовых проблем и реже нарушают закон. Те, кто отказывает себе в

удовлетворении спонтанных желаний, чувствуют себя намного лучше и счастливее. Кстати, по словам руководителя исследования, силу воли можно натренировать, как мускулы. Но как заставить себя

всегда доводить дела до конца и воспитать силу воли, чтобы всегда быть успешным? Рассказывает ИЦХАК ПИНТОСЕВИЧ, ЭКСПЕРТ В СИСТЕМНОМ РАЗВИТИИ ЛИЧНОСТИ, ТРЕНЕР ПО НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОМУ

ПРОГРАММИРОВАНИЮ, АВТОР КНИГ И ТРЕНИНГОВ ДЛЯ КРУПНЕЙШИХ МЕЖДУНАРОДНЫХ КОРПОРАЦИЙ. ЛИШНЯЯ МИЛЯ ЮЛИЯ ГАРМАТИНА, «АИФ»:​ ПСИХОЛОГИ ЧАСТО СОВЕТУЮТ: ЧТОБЫ ДОВЕСТИ ДЕЛО ДО КОНЦА, НУЖНО ИМЕТЬ ЦЕЛЬ,

ПРЕДСТАВЛЯТЬ В ПОДРОБНОСТЯХ ТО, ЧЕГО ПЫТАЕШЬСЯ ДОСТИЧЬ. МНОГИМ МЕШАЮТ ЗАВЕРШИТЬ НАЧАТОЕ НЕУДАЧИ. ИНОГДА ПРОСТО НЕ ХВАТАЕТ СИЛЫ ВОЛИ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖАТЬ, РУКИ ОПУСКАЮТСЯ… ИЦХАК ПИНТОСЕВИЧ: В

момент, когда опускаются руки, всегда нужно сделать маленький шаг, не бросать начатое, чуть-чуть отдохнуть и продолжать. Потому что в следующий раз придётся начинать заново, а тут часть

пути, пусть и микроскопическая, уже пройдена. Кажется, что легче избрать новый путь. Меняя стратегию в надежде, что другой путь будет легче, вы теряете время и силы. Трудности будут в любом

случае.  - ЧТОБЫ СТАТЬ УСПЕШНЫМ, ВЫ СОВЕТУЕТЕ СВОИМ УЧЕНИКАМ ПРОХОДИТЬ ТАК НАЗЫВАЕМУЮ ЛИШНЮЮ МИЛЮ - ТО ЕСТЬ ВСЕГДА ДЕЛАТЬ ЧУТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОТ ТЕБЯ ОЖИДАЮТ. НО ЧАСТО ИНИЦИАТИВА НАКАЗУЕМА. НЕ

ПОЛУЧИТСЯ ЛИ ТАК, ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ ЧУТЬ БОЛЬШЕ, НО ЭТО НИКОМУ НЕ БУДЕТ НУЖНО?  - СЭМ УОЛТОН, основатель крупнейшей сети магазинов в США, набирал людей в свою команду так: ездил по другим

магазинам и смотрел, кто из продавцов самый активный. Такого человека он приглашал к себе на лучших условиях. Если опросить людей на улицах, кого они возьмут на работу - того, кто делает,

что надо, или того, кто делает чуть больше, 100% опрошенных выберут второй вариант. Когда вы делаете чуть больше, это ваш накапливаемый потенциал, пусть сейчас его никто и не ценит. Рано или

поздно это пригодится.  НИКОГО НЕ СЛУШАТЬ - А КАК БЫТЬ СО ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ? ИНОГДА ИМЕННО ОН ПРОТИВОСТОИТ СИЛЕ ВОЛИ, ЕСЛИ ТЫ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТВОИ УСИЛИЯ НАПРАСНЫ. - Если посмотреть на людей,

которые достигают успехов, у них нет этой грани, которую можно назвать здравым смыслом. Они не слушают других. В жизни, как в спорте: есть спортсмены-чемпионы и есть физкультурники. Здравый

смысл чемпиона и физкультурника - это две разные вещи. Определитесь с общей концепцией жизни. Если это концепция чемпиона, то, несмотря на травмы, измождение, прогнозы других людей,

двигайтесь вперёд, доводите дело до конца. Если физкультурника - хочется более спокойной, размеренной жизни, то так и нужно поступать - осторожнее, чтобы не навредить здоровью, не пытаться

ставить рекорды.  Чемпион не может быть для всех хорошим. Ему будут завидовать, его будут ругать, ему придётся чем-то жертвовать. Физкультурник может себе позволить потратить силы на то,

чтобы нравиться всем. - ГОВОРЯТ, ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЧТО-ТО, ЗНАЧИТ, ЭТО ТЕБЕ И НЕ НУЖНО. СОГЛАСНЫ? - Это неправда. Если не получается, значит, ты делаешь что-то неправильно. Но это ни

в коем случае не значит, что тебе это не нужно. ТОМАС ЭДИСОН сделал несколько тысяч попыток, прежде чем изобрёл лампочку. Писательница ДЖОАН РОУЛИНГ, автор «Гарри Поттера», получила отказ в

первых десяти издательствах. Если бы она не пошла в одиннадцатое, то не стала бы миллиардершей. ДЖЕКУ ЛОНДОНУ триста (!) раз отказывали в публикации его произведений. - ЕЩЁ ОДИН

РАСПРОСТРАНЁННЫЙ СОВЕТ: НЕ ДУМАТЬ О ПРОБЛЕМАХ. ЭТО ВОЗМОЖНО?  - Да. Нужно думать не о проблемах, а о способах их решения. Не о том, что уже случилось, а о том, как сделать так, чтобы этого

больше не было. Сосредотачивайтесь на целях, которые позволят избежать проблем. Если человек потерял бумажник, ему не надо сетовать на несправедливость мира. Нужно думать, как в следующий

раз этого избежать, - это первая цель, как можно вернуть деньги - это вторая цель, как перейти на банковские карточки, чтобы не терять наличных, - это ещё одна цель.  КАК НАУЧИТЬСЯ ВЛАДЕТЬ

СИТУАЦИЕЙ? Человек с сильной волей умеет управлять не только своими делами, но и чувствами. Согласитесь: если у вас плохое настроение, всё валится из рук, а дела не спорятся. Эти упражнения

помогут вам дер­жать эмоции под контролем. 1. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕГАТИВА  Для этого включитесь в игру «Думай позитивно 21 день». Наденьте тоненькую резиночку на руку. Ваша задача - принимать

решения 21 день только в позитивном настрое. Сорвались? Щёлкайте себя резинкой по руке так, чтобы было больно. Перевешивайте резиночку на другую руку и начинайте 21 день сначала.

Продолжайте, пока не выдержите 21 день без негативных мыслей. Это очень действенное упражнение. 2. ПОПРОЩАЙТЕСЬ С ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ В этом поможет упражнение, когда на всё, что происходит с

вами со знаком «минус», вы находите три других события в своей жизни с огромным знаком «плюс». Например: «Я потерял кошелёк. Зато у меня повышение по работе. Зато я здоров. Зато скоро пойду

в кино на интересный фильм». Выполняйте минимум 7 дней. 3. УЧИТЕСЬ БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С САМИМ СОБОЙ Суть упражнения в том, чтобы научиться отделять факты и цифры от интерпретации. Например, вы

говорите: «Я устал, не могу сегодня сделать дело». А где устали? В какой части тела? Насколько: не можете разгружать вагоны или даже встать с дивана? А если бы сейчас вам заплатили тысячу

долларов? Силы тут же нашлись бы! Получается, что «устал» - это ложь. Оценивайте свои ощущения по 10-балльной шкале. Например, 10 - это устали так, что лежите без движения, а 5 - ещё есть

потенциал. ИНТЕРНЕТ-ОПРОС Что вы делаете, когда нервничаете? * Ничего - 36% (1353 ГОЛОСА) * Ем сладкое - 21% (771 ГОЛОС) * Пью валерьянку - 18% (678 ГОЛОСОВ) * Курю, употребляю алкоголь - 

17% (615 ГОЛОСОВ) * Грызу ногти - 8% (306 ГОЛОСОВ) Всего голосов: 3723 Опрос проводился на сайте WWW.AIF.RU