L'hiver invite au repos - ici
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L’hiver est propice au repos. Le corps a besoin de cette période pour récupérer, se reconstruire. Respectons notre rythme biologique ! - Essayer de se coucher avant 22 h pour bien récupérer,
le fait qu’il y ait moins de soleil joue sur notre humeur et nos besoins de repos qui sont plus importants. Soyez attentif quand on commence à avoir un peu froid et qu’on se couvre, c’est
le moment d’allez ce coucher, ce sont les premiers signes de sommeil. - Laisser du temps pour faire des choses plus calmes et douces: type méditation, relaxation - On prend soin de soi :
massage, activités créatives (poterie, dessin, écriture…), jeux en famille, marche en conscience….