Perda de gordura abdominal? Eis as fontes de gordura mais saudáveis
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As gorduras saudáveis desempenham um papel crucial no equilíbrio hormonal e na promoção da perda de gordura abdominal, especialmente à medida que o corpo envelhece e o metabolismo muda.
Mariam Qayum, citada pelo SheFinds, explica que, ao contrário das gorduras trans prejudiciais ou do excesso de gorduras saturadas, as gorduras ricas em nutrientes ajudam a regular hormonas
essenciais como a insulina, o cortisol e o estrogénio, que impactam diretamente o peso e o bem-estar geral. Leia Também: Cuidado com o consumo destas quatro gorduras no verão, alerta
dietista Incluir os tipos certos de gorduras na dieta também pode reduzir a inflamação, acelerar o metabolismo e manter a sensação de saciedade durante mais tempo - tornando-as uma parte
essencial de qualquer abordagem alimentar equilibrada e focada na perda de gordura. Ora veja quais são as melhores fontes de gordura saudáveis: * Abacate; * Amêndoas; * Óleo de abacate; *
Nozes mistas; * Salmão; * Azeite; * Sementes de chia; * Sementes de linhaça. Leia Também: Dietista revela a melhor forma de reduzir a gordura do fígado